いよいよ夏本番になってきました。今年も各地で猛暑が予想されています。
そのような中でもゴルフを楽しんでおられる方がたくさんおられることは、ハートフルセンターとしても大変嬉しく思っております。
同時に熱中症等の発症リスクが高まり、体調に異変をきたす方が多いのも事実です。
皆さん一人一人がご自身だけでなく同伴競技者の体調にも気を配りながら、夏のゴルフプレーを楽しんでください。
公益財団法人日本ゴルフ協会が推奨する夏季シーズン対策です。

＜プレー前＞
・前夜の睡眠不足は大敵、十分な睡眠時間を摂るように心がけてください。
・朝食は必ず摂ってください。
・プレー日前から少しずつ体を暑さに慣らしておくことが大切です。

＜準備するアイテム例＞
・水・経口補水液やスポーツドリンク・塩分補給のための飴や梅干しを用意してください。
・冷却パック・スプレー等を準備してください。

＜プレー中＞
・帽子の着用と日傘を利用してください（日傘は非常に効果があります）。
・ゴルフ場のドレスコードで認められているのであれば、短パン（男性）、スカート・キュロット（女性）の着用、
・歩いてプレーする場合には、なるべく木陰などの日陰を歩くようしましょう。
・こまめな水分補給（3ホールまでの目安として約250cc、ハーフで約750cc）を行ってください。
・コース売店には立ち寄り休憩しましょう
・同伴競技者やキャディの体調をお互いに観察するようにしてください。

＜プレー後＞
・シャワーや入浴後は体を冷やし、体を休めてから帰りましよう。